誰にとっても、いつまでも健康でいられる事は、幸せな生活を送る上で欠かせない大切な要素です。

しかし、あまりに身近で重要な健康ですが問題なく過ごす日々が当たり前となってしまい、健康に対する認識が低くなってしまう事が多いのではないでしょうか？

そういった場合には大きな病気にかかってから食生活を見直したり、生活習慣の改善を試みたり対応を迫られます。

健康でいられる対策としては①病気について理解を深める、②日々の生活習慣から病気を予防する事にあります。

健康的な生活をすれば、高い治療費に悩まされたりする必要が少なくなる可能性があります。

よく聞く話でこんな事があります。給与が高く、日々残業で忙しく暮らしていた方が大病を患い、それまでの資産を養良費に当てると言った状況があるそうです。このような本末転倒な働き方をしている方、又は働かざるを得ない方には是非一度、本当に自分にとって最善な事は何かをよく考えて欲しいと思います。

病気になってから対策を立てるのではなく、今健康な内により良い生活習慣を身に付けて生活していきましょう。

●運動のバランス・・・ストレッチの方法

●食事のバランス・・・タンパク質

●心のバランス・・・病は気から

■タバコを吸う方へ・・・肺がんに罹る可能性が高くなります。

■アルコールを過剰に飲酒する方へ・・・依存症に気を付けましょう。

■塩分を摂りすぎる方へ・・・高血圧の予防をしましょう。

■甘いものが好きで間食が多い方へ・・・糖尿病の危険性があります。

■運動不足な方へ・・・運動を通して健康になりましょう。